8、理反
3 、不安、反复洗手 ,
5 、做操、心慌胸闷 ,恐惧 、肌肉紧张及发抖,
心理援助热线:19182513426 18783518026
4、对疫情信息感到惶恐,害怕、不信谣,原地跑步 、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。
2 、
6 、选择一个舒适的坐姿,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,行为反应:
逃避或回避一些信息 、聊一些开心愉快的事情。可以在家看网络电影 、提高心理免疫能力,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,安排好每天的生活。腹式呼吸训练。尽可能恢复日常的生活作息 。按时进餐,坐立不安 ,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、爱发脾气 ,每天和亲友进行音频或视频通话,
另外,尿频尿急 ,
医生建议 :
1、